Willkommen zu unseren Präventionskursen!
Lerne effektive Strategien für mehr Gesundheit und Fitness. Unsere Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst – oft bis zu 100% Erstattung bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%).
Der Kursbetrag wird zunächst vollständig gezahlt. Am Ende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Unsere erfahrenen Trainer*innen unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen und alle Voraussetzungen für die Erstattung zu erfüllen.
Jetzt informieren, anmelden und gesund durchstarten!
Die "FITNESS-AMPEL" ist eine Ganzkörperkräftigung, um die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei wird der gesamte menschliche Organismus widerstandsfähig und gestärkt.
Donnerstags 11.00-12.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
nächster Start: 30.07.26
Der Kurs "Rücken-Aktiv (am Arbeitsplatz)" ist für alle die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen! Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie & Praxis lernst du worauf es für dich beim Thema Rückengesundheit ankommt. Du erhältst zusätzlich Übungsideen für deinen Tag bei der Arbeit oder für Zuhause!
Mittwochs 18.00 - 18.45 Uhr
8 Einheiten á 45 Minuten
nächster Start: 17.06.26
"BECKENBODENTRAINING" ist ein präventives und schonendes Training, um die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken. Die Beckenbodenmuskulatur hat wichtige Funktionen wie die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle der Blasen- und Darmentleerung und die Unterstützung der sexuellen Gesundheit. Beckenbodentraining kann dazu beitragen, Probleme wie Harninkontinenz, sexuelle Dysfunktion und Beckenbodenschwäche zu verbessern.
Montags 19.00 - 20.00 Uhr / Dienstags 10.00 - 11.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
nächster Start: 28.09.26 / Oktober 26
"Osteoporose" Präventives Osteoporose Training ist ein präventives und schonendes Ganzkörpertraining. In diesem Präventionskurs können anhand spezieller Übungen die Knochen stabil gehalten werden. Gleichzeitig wird auch die Muskulatur gekräftigt und das Gleichgewicht geschult.
Dieses gezielte Osteoporose Training soll vor allem Knochenbrüchen vorbeugen.
Dienstags 10.00 - 11.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
nächster Start: 28.07.26
Montags 19.00 - 20.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
nächster Start: Juli 26
Der Kurs „Fitness durch Laufen“ will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Lauftraining und der Ausdauerschulung. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben.
Mittwochs 18.30 - 19.25 Uhr
8 Einheiten á 55 Minuten
nächster Start: 05.08.26